Relaxarea progresiva a muschilor reduce rata pulsului si tensiunea, reducand de asemenea ritmul respiratiei. Relaxarea profunda a muschilor poate fi folosita ca o pastila pentru anxietate. Corpul raspunde la anxietate producand ganduri si evenimente cu tensiune musculara care cresc anxietatea. Relaxarea muschilor reduce tensiunea si e incompatibila cu anxietatea. De obicei, implica tensionarea anumitor grupe de muschi pentru cateva secunde si eliberarea tensiunii.-permitand muschilor sa se relaxeze…
Citeste tot Articolul: Tehnici de relaxare
